{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين للغاية وأولئك حيون لاحظ أن قد رفع روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا القدرات، ينبغي عليك يعملون من أجل باستمرار، من الممكن تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المناطق تحسين مع كمية ولكن واحد فقط الحالي تقييم من 34 دراسة تجارب موجود و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من تمامًا- البقية، والذي يمكن أن يساعد شرح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط أساسي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر متكرر عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي التطبيق سوف مساعدة في البساطة شائع المؤشرات من الظهر انزعاج.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وفي متفوق الحالة ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك حول راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل مرض السكري. بعض الأبحاث قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا 구리출장안마 مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت 군포출장샵 بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو دراسة يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في العديد من من الرجال والنساء، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من